Latihan dan teknik relaksasi mata membantu mengurangi ketegangan akibat aktivitas yang menuntut fokus tinggi. Salah satu metode sederhana adalah mengalihkan pandangan ke objek yang jauh selama beberapa menit setiap jam. Teknik ini membantu otot mata rileks dan mencegah rasa lelah. Latihan ringan ini mudah dilakukan tanpa alat khusus dan dapat diterapkan kapan saja.
Selain itu, memijat lembut area sekitar mata atau melakukan peregangan mata dapat meningkatkan kenyamanan visual. Teknik relaksasi ini mendukung sirkulasi darah di sekitar mata dan membantu mengurangi ketegangan otot mata. Dengan konsistensi, latihan sederhana ini memberikan efek relaksasi yang terasa sepanjang hari. Latihan ini aman dan dapat diterapkan oleh siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa.
Menggabungkan latihan mata dengan kebiasaan sehat sehari-hari, seperti istirahat teratur dan hidrasi yang cukup, membuat mata tetap segar. Dengan pendekatan ini, ketegangan mata dapat diminimalkan secara alami tanpa memerlukan prosedur atau produk mahal. Rutin melakukan latihan dan teknik relaksasi mendukung kenyamanan dan kesehatan mata secara keseluruhan.